Đau đầu, căn nguyên của nhiều bệnh ~ @ Đẹp Khỏe

Đau đầu đôi khi còn là những dấu hiệu cảnh báo vào sự nguy hiểm của căn bệnh nào đó.

Bệnh đau đầu thường được chia ra nhiều loại như: đau thông thường, đau nửa đầu, đau đầu do suy nhược thần kinh…

Đau đầu bình thường gây cho chúng ta cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Nặng hơn là bệnh đau nửa đầu hay đau đầu do suy nhược thần kinh. Cơn đau có cường độ mạnh hơn và thường kéo dài, thỉnh thoảng có thể có cơn đau đầu kèm theo sốt và nôn mửa. Hầu hết những cơn đau đầu là do làm việc căng thẳng hoặc đánh tráo thời tiết, thường chỉ xảy ra trong khoảng thời gian ngắn, đây là những cơn đau thường không gây hiểm nguy cho sức khỏe. Hãy cẩn thận với những cơn đau dữ dội và kéo dài. Vì nó không những làm ảnh hưởng đến công việc mà còn là những triệu chứng ban đầu của các căn bệnh nguy hiểm như: các bệnh vào não (xuất huyết não, huyết áp thấp, huyết áp cao, thiếu máu não) và bệnh vào tim mạch (nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…); trong các bệnh về nội tiết như: rối loạn kinh nguyệt, rong kinh… hay các bệnh về mắt, về răng, về tai mũi họng như: bệnh viêm tai giữa, bệnh viêm xoang…

Căng thẳng trong công việc và sinh hoạt hằng ngày là nguyên nhân thường gặp gây chứng đau đầu

Đau đầu là 1 triệu chứng chung của phần lớn bệnh bởi vậy nó rất khó xác định được nguyên nhân, không những thế trong một số trường hợp có thể xác định được nguyên nhân:

Stress: những căng thẳng quá độ trong công việc và sinh hoạt hằng ngày là nguyên nhân thường gặp, chúng gây ra những cơn đau đầu nhưng chỉ ở thể thông thường. Nếu thường xuyên bị stress thì rất có hại cho sức khỏe và đặc biệt ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của não bộ. Do đó, cần có sự gần xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý. Bên cạnh đó cũng cần nỗ lực dành thời gian cho việc vui chơi và thư giãn, đặc biệt những môn thể thao, để cơ thể không mệt mỏi và đầu óc luôn thoải mái.

Luyện tập quá sức: từ lâu trong cộng đồng luôn tồn ở một ý thức sai lầm về việc luyện tập, đó là quan niệm luyện tập càng nhiều càng tốt cho sức khỏe. Bởi vì khi luyện tập quá nhiều, không chỉ cơ bắp hoạt động, mà não bộ cũng tham gia hoạt động, vì vậy mà não bộ dễ bị mệt mỏi. Ngoài ra trong luyện tập, nếu như chúng ta có những bài tập quá sức thì cũng có thể gây tổn hại cho não bộ. Tóm lại, cần có chế độ luyện tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân, không nên luyện tập quá sức, không nên gắng sức trong tập luyện.

Chế độ ăn uống không hợp lý: việc ăn kiêng thái quá, ăn uống không đều độ, không chuẩn bữa hay ăn theo sở thích gây thiếu chất cho cơ thể cũng là sức ép to đối với khả năng hoạt động của bộ não. Do đó với chính sách ăn uống hợp lý, có khoa học sẽ giúp chúng ta bộ phận tránh được chứng đau đầu. Rau xanh, hoa quả và thực phẩm chế biến từ các cây họ đậu là thành phần tốt nhất giúp phòng tránh đau đầu rất hữu hiệu.

Thay đổi thời tiết: nguyên nhân thường gặp nhất. Tuy nhiên đau đầu do trảo đổi thời tiết không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Để bộ phận tránh chứng đau đầu do đánh tráo thời tiết, chúng ta cần luyện tập thể thao, ăn uống và sinh hoạt hợp lý để cho cơ thể nâng cao sức đề kháng chống chọi với mọi biến đổi của thời tiết.

Mất ngủ: nguyên nhân gây nên những cơn đau đầu rất khó chịu vì lúc mất ngủ sẽ làm đầu óc luôn trong trạng thái mơ hồ, căng thẳng. Để tạo nên 1 giấc ngủ thật sâu, thật tốt, chúng ta nên trút bỏ hết mọi căng thẳng sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, song song thư giãn và nên tập thể dục nhẹ trước lúc đi ngủ. Ngoài ra, cần tạo nên thói quen ngủ đúng giờ, tránh ngủ ngày quá nhiều.

Sử dụng quá nhiều rượu bia và các chất kích thích: góp phần rất to trong việc làm cho đầu óc mệt mỏi. Để phòng tránh chứng đau đầu, chúng ta cần giảm thiểu sử dụng rượu bia, cà phê, nhất là là trước bữa ăn tối và trước khi đi ngủ. Thức uống tốt trong việc bộ phận tránh đau đầu là các loại nước khoáng, nước trà xanh và các loại nước hoa quả.

BS. HỒ VĂN CƯNG

Tử vi ngày chủ nhật của bạn