Bạn nên ăn các loại thực phẩm dinh dưỡng và lành mạnh để nâng cao cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt, một chính sách ăn uống cung cấp đủ vitamin C, E, kẽm, axit béo omega-3, selen và carotenoid là rất quan trọng.
Loại bỏ căng thẳng: Một lối sống không có stress rất thiết yếu đối với 1 hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vì khi căng thẳng có thể làm ảnh hưởng tới các ứng dụng của hệ thống miễn dịch theo nhiều cách khác nhau.
Duy trì vệ sinh: Đây là 1 trong những cách để nâng cao cường hệ thống miễn dịch. Khi bạn vệ sinh cơ thể sạch sẽ có thể giúp bạn đa số trong việc giảm thiểu sự xâm nhập của vi khuẩn, virus vào cơ thể.
Ngủ ngon: Giấc ngủ chất lượng cũng là 1 trong những biện pháp để nâng cao khả năng miễn dịch. Thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.
Thường xuyên tập luyện thể dục: Tập thể dục không những đem lại ích lợi cho cơ thể của bạn theo nhiều cách mà nó còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bạn.
Bỏ hút thuốc: vì thuốc lá là kẻ thù rất lớn đối với hệ thống miễn dịch của bạn. Vì trong thuốc lá chứa rất nhiều các chất độc hại nên nó làm suy yếu chức năng hệ thống miễn dịch của bạn.
Duy trì huyết áp: luôn kiểm soát huyết áp của bạn ở mức độ cân bằng khỏe mạnh. Bằng cách là ăn các loại thực phẩm phù hợp và điều chỉnh lối sống lành mạnh sẽ rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn.
Giảm tiêu thụ cồn: Thói quen uống rượu thường xuyên có thể cản trở chức năng hệ thống miễn dịch của bạn. Vì lúc đó cơ thể của bạn sẽ bị quá tải với các chất độc và gan sẽ chịu gánh nặng đa số do rượu.
Kiểm soát trọng lượng của bạn: Một nghiên cứu sắp đây chỉ ra rằng béo phì có thể cản trở sự hoạt động hài hòa của hệ thống miễn dịch. Cho nên việc duy trì trọng lượng khỏe mạnh là rất cần yếu cho 1 hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: định kỳ kiểm tra sức khỏe, tham khảo ý kiến bác sĩ và làm theo lời khuyên của bác sĩ có thể giúp bạn duy trì 1 hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
 Gặp lại bệnh nhân ghép tế bào gốc trước hết sau 7 năm sống khỏe mạnh |  Sắp có hướng dẫn phòng ngừa lây nhiễm Mers-Cov trong các cơ sở y tế |  Vắc xin Việt Nam có dịp xuất khẩu |
(Theo VTC news)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét